Je hebt de beslissing genomen: je wilt beginnen met fitness. Een mooie stap richting een gezonder, fitter en energieker leven! Maar waar begin je? Hoe voorkom je dat je te hard van stapel loopt of na een paar weken afhaakt? Bij
Club Move-it in Zierikzee helpen we je graag op weg. In deze blog geven we je praktische tips om
verantwoord te starten én plezier te houden in je nieuwe routine.
1. Stel een duidelijk, haalbaar doel
Begin met het waarom. Wat wil je bereiken met fitness?
✔️ Meer energie?
✔️ Afvallen?
✔️ Sterker worden?
✔️ Je beter in je vel voelen?
Een concreet doel helpt je om gericht te trainen én gemotiveerd te blijven. Begin klein: “Ik wil 2 keer per week sporten” is beter dan “Ik moet elke dag naar de sportschool.”
2. Laat je begeleiden bij de start
Als je nieuw bent in de fitnesswereld, is het slim om te starten met begeleiding. Bij Club Move-it bieden we
persoonlijke begeleiding en introductiesessies, zodat je leert:
- Hoe de apparaten werken
- Hoe je oefeningen correct uitvoert
- Wat bij jouw doelen past
Zo voorkom je blessures en train je vanaf het begin op een manier die echt bij jou past.
3. Bouw rustig op
Je hoeft niet direct te presteren of tot het uiterste te gaan. Sterker nog:
te snel willen gaan is dé nummer 1 reden dat mensen afhaken. Geef je lichaam de tijd om te wennen. Kies voor een training van 30 tot 45 minuten, 2 à 3 keer per week, en verhoog geleidelijk de intensiteit.
4. Kies een omgeving waar je je prettig voelt
Je traint beter als je je op je gemak voelt. Bij Club Move-it draait alles om
toegankelijkheid, plezier en persoonlijke aandacht. Geen drukke sportschool waar je je verloren voelt, maar een vertrouwde plek waar je jezelf mag zijn – met of zonder ervaring.
5. Maak er een gewoonte van
Plan je trainingen in, net zoals een werkafspraak of etentje. Door een vast ritme aan te houden, wordt fitness al snel een gewoonte in plaats van een ‘moetje’. En als het even tegenzit? Geen stress – gewoon de draad weer oppakken.
6. Vier je vooruitgang – ook de kleine stapjes
Elke herhaling telt. Elk bezoek is een overwinning. Je hoeft geen kilo’s tegelijk te verliezen of records te breken om trots te zijn. Hou bij wat je doet en wees trots op je inzet. Plezier + progressie = succes.
Begin vandaag, op jouw manier
Bij
Club Move-it in Zierikzee helpen we je om op een verantwoorde, leuke en volhoudbare manier met fitness te starten. Of je nu 18 of 68 bent, ervaring hebt of voor het eerst een apparaat aanraakt – wij zorgen dat jij je welkom voelt.
👉
Kom langs voor een vrijblijvende kennismaking of gratis proeftraining en ontdek hoe leuk en laagdrempelig fitness kan zijn.
